Esta rutina puede ser usada desde personas de nivel intermedio siguiendo la repeticiones propuestas o disminuyendo repeticiones y aumentando el descanso entre ejercicios puede ser usada por señoras de mediana edad que quieran adquirir tono y fuerza.
Las repeticiones de cada uno de nosotros dependen de el objetivo al que desiemos llegar y en el tiempo en esperemos lograrlo... Espero que les sirva!
Saltos en Tijera
Fondo de Pecho
Sentadilla y Elevaciónde Talón
Planchas de Buzo
Flexión y Elevación
Lagartijas de Triceps
Media Sentadilla
Rotación de Hombros
Contracción átomica
Rotación Cadera
Patada de Nadador
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